Falls du dich Fragst, wie du eine langen Sitzperioden unterbrechen kannst, haben wir hier ein paar Beinübungen für dich.
Du kannst sie perfekt zwischendurch einstreuen. Sie bestehen aus einer Kräftigungsübung für die hintere Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur und einer für die Muskulatur auf der Beininnenseite.
- Glute Bridge 15 Wiederholungen
- Adduktion in Seitlage 10 Wiederholungen
