Hier erklären wir dir die „T-Position“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden.
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht, stabil und hüftbreit hin
- Dein Kopf ist in Verlängerung deiner Wirbelsäule
- Du guckst nach vorne
- Deine Arme sind links und rechts auf Schulterhöhe gerade ausgestreckt
- Lasse deine Schultern locker und ziehe sie nicht aktiv hoch
