Die T-Position 21. Dezember 2020 21. Dezember 2020 by Caro Hier erklären wir dir die „T-Position“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden. Ausgangsposition Stelle dich aufrecht, stabil und hüftbreit hin Dein Kopf ist in Verlängerung deiner Wirbelsäule Du guckst nach vorne Deine Arme sind links und rechts auf Schulterhöhe gerade ausgestreckt Lasse deine Schultern locker und ziehe sie nicht aktiv hoch T-Position Sportwissenschaftlerin, Fitnesstrainer-A Lizenz, Sport und Ernährung, Leichtathletin, Trainerin, Übungsleiterin Alle Artikel von Caro
Heute sind die Beine dran Heute möchten wir dir eine Variation der Kniebeuge vorstellen, mit der du deine Beine einseitig (unilateral) trainieren kannst: Der Split Squat.