Muskelgruppe: Bauchmuskeln

Plank – Hand zum Fuß

Plank to Squat

Rudern mit angehobenen Beinen

Fersen absenken in Rücklage

Ganzkörperworkout mit Flaschen

Gegenstand ziehen im Plank

Füße abwechselnd heben im Plank

Seitstütz oberes Bein anheben

Klappmesser diagonal

Bauch Rücken Zirkel