Beinworkout Falls du dich Fragst, wie du eine langen Sitzperioden unterbrechen kannst, haben wir hier ein paar Beinübungen für dich.
Dips am Stuhl Unser Trizeps spielt im Alltag eine wichtige Rolle. Wie du ihn trainieren kannst zeigen wir dir hier.
Dehnen der Hüftbeugermuskulatur Unsere Hüfte wird von uns täglich stark beansprucht. Mehr über das Hüftgelenk und eine tolle Übung gibt es hier.
Mobilisation mit dem Brustöffner Damit unsere Schultergürtelmuskulatur sich durch das viele Sitzen nicht verkürzt und ein Rundrücken entstehen kann, haben wir hier eine super mobilisierungsübung für dich.
Die Suche nach meinem ersten Hangboard Griffkrafttraining ist fürs Bouldern essentiell. Um diese auch zu Hause ausführen zu können, habe ich mir etwas einfallen lassen…