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Schlagwort: Bouldern

Low Intensitiy Hangboard Training

Dieses Training nimmt nur knapp 2 x 10 Minuten am Tag in Anspruch und wird morgens und dann mit einem 6 Stunden Abstand erneut abends durchgeführt.

Toe-Hook Übung

Eine schöne Übung, um beim Bouldern die Toe hooks zu üben.

Zwei Finger am Hangboard: 6 x 6s, 6s X 4 Sets

11 Minuten Dehnen

Hang am Hangboard

Hängen, aber bitte mit Körperspannung.

Hangboard: 12 x 8s, 16s

Hangboard: 8 x 8s, 16s

Die Suche nach meinem ersten Hangboard

Griffkrafttraining ist fürs Bouldern essentiell. Um diese auch zu Hause ausführen zu können, habe ich mir etwas einfallen lassen…

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