Adventskalender 2021

Ab dem 1. Dezember hast du die Möglichkeit Türchen zu öffnen. Es gibt für dich Kräftigungsübungen, Mobilisierungsübungen und ganze Workouts.

Wir haben auch einen neuen Adventskalender 2022 für dich.

Führe die Übung oder das Workout am besten am Türchentag durch, um für die Weihnachtsschlämmerei gut vorbereitet zu sein 😉. Für die Übungen benötigst du fast kein Material. Meistens reicht dein eigenes Körpergewicht. Um dir Anregungen zu geben wie du eine Übung schwieriger machen kannst, benötigst du manchmal zwei Flaschen, ein Gewicht deiner Wahl oder ein Widerstandsband.

Wir hoffen, dass du hier Ideen für neue Übungen findest oder auch Anregungen, wie du deinen Alltag aktiver gestallten kannst.

Wenn du möchtest, kannst du auch zwei Türchen an einem Tag durchführen. Zum Beispiel das Türchen 1 und 2 oder 1 und 6 oder auch 2, 5 und 21.

Viel Vergnügen mit dem Fitnessadventskalender.