Zu aller erst musst du dich vor jedem Workout oder einer intensiveren Bewegung aufwärmen.
Sind dir bereits Beschwerden bekannt, solltest du auf jeden Fall bevor du mit unseren Übungen oder Workouts startest mit deinem Arzt sprechen. Dieser kann dir genau sagen, ob etwas gegen die Durchführung spricht.
Bekommst du während einer Übung oder eines Workouts Schmerzen, dann brich die Übung oder das Workout bitte sofort ab und besprich die Schmerzen mit deinem Arzt oder nimm mit uns Kontakt auf. Wir versuchen dann eine Lösung zu finden. Vielleicht wäre in diesem Fall auch ein Personaltraining für dich interessant. Dort können wir gemeinsam an deinen individuellen Schwerpunkten arbeiten. Sprich uns dazu einfach an.
Viel Spaß beim Training wünschen deine Bewegungsfreunde Caro und Edward.
Übrigens Muskelkater kann normal sein ;)