Rund ums Laufen und Spazieren gehen Wir möchten euch zeigen, wie ihr (wieder) mit dem Laufen beginnen oder euren Spaziergang abwechslungsreicher gestalten könnt.
Ganzkörperworkout 2 Dieses Workout ist vom Aufbau her etwas anders gestaltet. Lies dir die Beschreibung in Ruhe durch und probiere es einmal aus.
Zucchinischiffchen Ein wirklich einfaches und schnelles Rezept für die Zucchini-Zeit. Vielleicht habt ihr ja selber welche im Garten.
Bewegung im (Home)Office In diesem Artikel sprechen wir kurz über das Arbeiten in einer sitzenden Position und wie man trotzdem ein bisschen Bewegung einbauen kann.
Nach 20 Jahren Büroarbeit Anfang März bin ich auf einen interessanten Artikel gestoßen. In diesem geht es um eine Puppe namens Emma. Was es mit Emma, dem Bürojob und Bewegung auf sich hat erfahrt ihr im folgenden Beitrag.
Adduktoren und Abduktoren im Sitzen Wir zeigen dir hier eine andere Möglichkeit um die Innen- und Außenseite deiner Oberschenkel zu kräftigen.
Low Intensitiy Hangboard Training Dieses Training nimmt nur knapp 2 x 10 Minuten am Tag in Anspruch und wird morgens und dann mit einem 6 Stunden Abstand erneut abends durchgeführt.
Dein Name dein Workout Wenn du wissen willst, welches Workout sich hinter deinem Namen versteckt haben wir etwas für dich.
Die T-Position Hier erklären wir dir die „T-Position“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden.
Der Vierfüßlerstand Hier erklären wir dir die Grundposition „Vierfüßlerstand“. Sie kann als Ausgangsposition für viele Übungen verwendet werden.
Dehnen der Hüftbeugermuskulatur Unsere Hüfte wird von uns täglich stark beansprucht. Mehr über das Hüftgelenk und eine tolle Übung gibt es hier.
Mobilisation mit dem Brustöffner Damit unsere Schultergürtelmuskulatur sich durch das viele Sitzen nicht verkürzt und ein Rundrücken entstehen kann, haben wir hier eine super mobilisierungsübung für dich.
