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Adventskalender 2022
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Plankworkout 2
Ganzkörpermobilisation 3
Training für die Füße
10 Minuten AMRAP
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Übung
Mit den Füßen nach vorne wandern aus der Bankstellung rückwärts
Ellenbogen heben in Bauchlage
Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren
Hin und her Springen mit beiden Beinen
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