Archive: Übungen

Seitliche Crunches Beine oben

Beine senken

Diagonalen anheben im Vierfüßlerstand

Trizepsdrücken mit Flaschen

Schultern heben mit dem Widerstandsband

Rudern im Sitzen

Liegestütz im Stehen mit dem Widerstandsband

Hüfte heben mit dem Widerstandsband

Arm frontal heben mit dem Widerstandsband

Bizeps curls mit dem Widerstandsband einarmig