Archive: Übungen

Einbeinstand

Vor dem Körper Knie und Ellenbogen diagonal zusammenbringen

Kniebeuge

Seitlicher Ausfallschritt mit Bein anheben

Nach vorne greifen im Plank

Auf und Ab im Plank

Der Burpee

Kniebeuge mit Armen gesteckt nach oben

Bauchschaukel

Gegenstand in Bauchlage übergeben