Übungen

• Mit den Füßen nach vorne wandern aus der Bankstellung rückwärts
• Ellenbogen heben in Bauchlage mit Armen ausstrecken
• Ellenbogen heben in Bauchlage
• Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren
• Mit einem Widerstandsband den Fuß ranziehen
• Auf den Fersen gehen
• Fußrücken dehnen
• Zehen dehnen im Stehen
• Socke aufheben mit den Füßen
• Federnde Sprünge beidbeinig