Übungen

• Ausfallschritt vorwärts Arme oben
• Ausfallschritt rückwärts Bein vorne oben
• Ausfallschritt vorwärts mit Oberkörperrotation
• Oberkörper anheben-rechts-links-mitte
• Ausfallschritt gesprungen
• Plank – Hand zum Fuß
• Vom Vierfüßlerstand in den knienden Ausfallschritt mit Oberkörperrotation
• Knie zur Seite legen
• Kobra in Hund
• Plank to Squat