Tiefe Hocke – Knie zur Mitte

Ausgangsposition

Stelle dich etwas breiter als hüftbreit hin
Deine Füße zeigen leicht nach außen
Komme in eine tiefe Hocke
Bringe deine Hände vorne zusammen

Ausführung

Bringe nun abwechselnd jeweils ein Knie zur Mitte
Achte darauf, dass dein Oberkörper gerade bleibt