Ganzkörpermobilisation 3

Ein explizites Aufwärmen benötigst du bei diesem Workout nicht. Beginne die Übungen langsam und noch nicht im vollen Umfang deines Bewegungsradius. Steigere dich, wenn du merkst, dass die Bewegung dir gut tut. Du benötigst eine Matte und etwas Platz um dich herum.

Dein Workout besteht aus folgenden Beweglichkeitsübungen