Gemeinsam fit bleiben

Mobilisation Brustwirbelsäule

Ausgangsposition

Ausführung

  • Mit einem Arm greifst du richtig weit unter deinen Körper durch auf die andere Körperseite
  • Dann drehst du dich aus und streckst deinen Arm nach oben aus
  • Versuche dich oben richtig lang zu machen
  • Genieße beide Position (Eingerollt und ausgestreckt)
  • Führe die Bewegung auch auf der anderen Seite durch