Mobilisation Brustwirbelsäule
Von
Caro
Ausgangsposition
- Gehe in den Vierfüßlerstand
Ausführung
- Mit einem Arm greifst du richtig weit unter deinen Körper durch auf die andere Körperseite
- Dann drehst du dich aus und streckst deinen Arm nach oben aus
- Versuche dich oben richtig lang zu machen
- Genieße beide Position (Eingerollt und ausgestreckt)
- Führe die Bewegung auch auf der anderen Seite durch
