Gemeinsam fit bleiben

Arm frontal heben mit dem Widerstandsband

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und stabil etwa hüftbreit hin
  • Ein oder beide Füße stehen auf dem Band
  • Greife das andere Ende des Bandes mit einer Hand

Ausführung

  • Ziehe das Band mit dem gestreckten Arm nach vorne oben
  • Ziehe nur so hoch, bis der Arm auf Schulterhöhe angekommen ist
  • Achte darauf, dass das Handgelenk nicht abknickt
  • Wenn du den Arm wieder absinken lässt, achte darauf immer etwas Spannung auf dem Band zu haben
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