Gemeinsam fit bleiben

Arme diagonal wippen

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Deine Beine sind hüftbreit auseinander und leicht in den Knien gebeugt

Ausführung

  • Strecke einen Arm nach oben aus; die Handinnenfläche zeigt nach vorne
  • Den anderen Arm streckst du nach unten aus; die Handinnenfläche zeigt nach hinten
  • Bewege deine Arme in kleinen wippenden Bewegungen vor und zurück
  • Achte darauf deine Arme immer gestreckt zu lassen
  • Wechsele die Seiten