Ausfallschritt gesprungen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Komme in den Ausfallschritt
Ausführung
- Beuge beide Beine
- Drücke dich nach oben heraus, sodass du mit beiden Beinen leicht vom Boden abhebst (kleiner Sprung)
- Wechsle in der Luft die Beine
- Versuche die Kontaktzeiten der Füße am Boden kurz zu halten (Je kürzer, desto anstrengender)
