Ausfallschritt mit Rotation
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht und stabil hin
- Achte darauf, dass du vor dir genügend Platz hast
Ausführung
- Mache mit dem rechten Bein einen Ausfallschritt nach vorne
- Bringe deinen Oberkörper tief, sodass du mit beiden Händen auf den Boden kommst
- Dein rechter Fuß ist zwischen deinen Händen
- Löse deine linke Hand vom Boden
- Strecke sie nach oben aus und drehe deinen Oberkörper auf
- Bringe deine Hand wieder nach unten auf den Boden
- Löse beide Hände vom Boden
- Drücke dich wieder zurück in die Ausgangsposition
- Wiederhole diese Bewegung für das linke Bein
