Gemeinsam fit bleiben

Bizeps curls mit dem Widerstandsband beidarmig

Ausgangsposition

  • Stelle dich mit beiden Beinen mittig auf dein Band
  • Deine Beine sind ungefähr Schulterbreit auseinander
  • Greife jeweils ein Ende mit einer Hand
  • Je tiefer du greifst, umso schwerer wird die Übung
  • Dein Oberkörper ist aufrecht

Ausführung

  • Beuge deine Ellenbogen und ziehe so das Band nach oben
  • Strecke deine Arme wieder
  • Das Band bleibt auch hier wieder etwas unter Spannung
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Eine Variation der Übung mit einem Arm findest du hier.