Bizeps curls mit dem Widerstandsband beidarmig

VonCaroCaro

Ausgangsposition

  • Stelle dich mit beiden Beinen mittig auf dein Band
  • Deine Beine sind ungefähr Schulterbreit auseinander
  • Greife jeweils ein Ende mit einer Hand
  • Je tiefer du greifst, umso schwerer wird die Übung
  • Dein Oberkörper ist aufrecht

Ausführung

  • Beuge deine Ellenbogen und ziehe so das Band nach oben
  • Strecke deine Arme wieder
  • Das Band bleibt auch hier wieder etwas unter Spannung
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/10/bizepscurls_beidarmig_ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition
Ausgangsposition
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/10/bizepscurls_beidarmig_endposition-scaled.jpg"></a>Endposition
Endposition
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/10/bizepscurls_beide_arme_band_bewegung.gif"></a>

Eine Variation der Übung mit einem Arm findest du hier.