Gemeinsam fit bleiben

Bizeps curls mit dem Widerstandsband einarmig

Ausgangsposition

  • Stelle dich mit einem Beinen auf dein Band
  • Greif das andere Ende mit einer Hand
  • Je tiefer du greifst, umso schwerer wird die Übung
  • Dein Oberkörper ist aufrecht

Ausführung

  • Beuge deinen Ellenbogen und zieh so das Band nach oben
  • Strecke dann den Arm wieder
  • Das Band bleibt auch hier wieder etwas unter Spannung
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Eine Variation dieser Ünung mit beiden Armen findest du hier.