Butterfly reverse mit Schlingentrainer
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich hüftbreit vor den Schlingentrainer
- Greife die Schlaufen
- Je näher du am Schlingentrainer stehst, desto schwerer wird die Übung
- Strecke deine Arme auf Schulterhöhe aus und lasse dich nach hinten in den Trainer fallen
- Dein Körper bleibt in einer Linie (Halte Körperspannung)
Ausführung
- Ziehe deine gestreckten Arme zur Seite auf Schulterhöhe (T-Position)
- Halte Körperspannung und führe deine Arme wieder zurück in die Ausgangsposition
- Je langsamer du die Bewegung ausführst, desto anstrengender wird diese Übung
