Gemeinsam fit bleiben

Diagonal Ziehen mit dem Widerstandsband

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und stabil hin
  • Ein Fuß steht auf dem einen Ende des Bandes
  • Du kannst dich jetzt in eine leichte Schrittstellung stellen
  • Greife das Band mit der gegenüberliegenden Hand
  • Neige deinen Oberkörper ganz leicht nach vorne
  • Halte das Band ein bisschen auf Spannung

Ausführung

  • Ziehe das Band diagonal vor dem Körper auseinander
  • Ziehe dabei den Arm weit nach oben über den Kopf
  • Halte diese Position kurz
  • Gehe dann wieder tief zum Fuß
  • Der Kopf kann der Bewegung der Hand folgen oder neutral bleiben
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2020/11/diagonal_nach_oben_ziehen_band_bewegung.gif"></a>