Einbeinstand
Von
Caro
Ausgangsposition
- Achte darauf, dass du dir eine sichere Umgebung suchst
- Stelle dich stabil und aufrecht hin
Ausführung
- Verlagere dein Gewicht auf ein Bein
- Such dir einen Punkt zum fixieren
- Hebe das andere Bein vom Boden ab
- Deine Arme kannst du zu den Seiten ausstrecken, um so dein Gleichgewicht auszubalancieren
- Solltest du am Anfang noch unsicher sein, nimm dir einen Stuhl oder eine Wand zum festhalten zur Hilfe
- Versuche dich immer weniger festhalten zu müssen und deine Standzeit auf einem Bein ohne Unterstützung zu erhöhen
