Gemeinsam fit bleiben

Fuß ausrollen

Ausgangsposition

  • Ziehe deine Schuhe und Socken aus
  • Stelle dich aufrecht hin oder setze dich auf einen Stuhl ohne dich anzulehnen
  • Stelle die Füße auf
  • Halte einen Golf- oder Faszienball bereit

Ausführung

  • Rolle mit dem Ball deine Fußsohle aus
  • Denke auch an die Ferse und den Fußballen
  • Du kannst mit deinem Körpergewicht so viel Druck auf deinen Fuß geben wie du möchtest
  • Wenn es dir gut tut, dann gib an einigen Stellen auch etwas mehr Druck