Fuß ausrollen

Ausgangsposition

Ziehe deine Schuhe und Socken aus
Stelle dich aufrecht hin oder setze dich auf einen Stuhl ohne dich anzulehnen
Stelle die Füße auf
Halte einen Golf- oder Faszienball bereit

Ausführung

Rolle mit dem Ball deine Fußsohle aus
Denke auch an die Ferse und den Fußballen
Du kannst mit deinem Körpergewicht so viel Druck auf deinen Fuß geben wie du möchtest
Wenn es dir gut tut, dann gib an einigen Stellen auch etwas mehr Druck