Knie und Ellenbogen seitlich zusammenbringen

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und stabil hin
  • Bringe deine rechte Hand mit den Fingern an die Schläfe
  • Der Ellenbogen zeigt zur Seite

Ausführung

  • Verlagere dein Gewicht auf die linke Seite
  • Bringe seitlich am Körper dein rechtes Knie und den rechten Ellenbogen zusammen
  • Strecke beides wieder aus
  • Solltest du Probleme mit dem Gleichgewicht haben halte dich leicht an einem Stuhl oder einer Wand fest