Gemeinsam fit bleiben

Kopfrotation mit Hände drehen

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin
  • Nimm deine Arme in die "T-Position"

Ausführung

  • Drehe einen Arm so, dass die Handinnenfläche nach oben zeigt
  • Dein Kopf schaut zur anderen Hand
  • Drehe deinen Kopf von links nach rechts
  • Dabei schaut er niemals in eine geöffnete Handfläche
  • Dafür drehst du deine Arme im Wechsel immer so, dass die Handinnenflächen einmal nach oben und auf der anderen Seite nach unten zeigen