Gemeinsam fit bleiben

Oberkörper nach vorne lehnen sitzend

Ausgangsposition

  • Setze dich auf einen Stuhl
  • Rutsche so weit vor, dass du an der vorderen Kante sitzt und du dich nicht anlehnen kannst
  • Setze dich aufrecht hin

Ausführung

  • Neige deinen Oberkörper vor und lasse ihn hängen
  • Hebe ihn wieder leicht an und bewege dich zu den Seiten nach links und recht
  • Neige ihn auf der jeweiligen Seite wieder nach vorne
  • Wechsel die unterschiedlichen Positionen durch