Gemeinsam fit bleiben

Retroversion der Arme mit Widerstandsband

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht und hüftbreit hin
  • Lege dein Widerstandsband um die Hüfte und greife es links und rechts seitlich neben deinem Körper mit den Händen
  • Strecke deine Arme seitlich neben dem Körper aus

Ausführung

  • Bewege die gestreckten Arme nach hinten
  • Wenn du wieder zurück gehst, achte darauf, dass dein Band immer unter Spannung bleibt
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