Stelle dich aufrecht an den Beginn deiner Strecke und richte deinen Blick nach vorne
Winkel die Arme an
Komme auf die Fußballen und belaste deine Ferse nicht
Ausführung
Du bewegst dich vorwärts und streckst dabei beide Knie durch
Achte darauf nur den Fußballen aufzusetzen, den Fuß wieder aktiv mit zu bewegen (Fußspitze ran ziehen und aktiv runterdrücken) und kleine Schritte zu machen
Sportwissenschaftlerin, Fitnesstrainer-A Lizenz, Sport und Ernährung, Leichtathletin, Trainerin, Übungsleiterin Alle Artikel von Caro
