Gemeinsam fit bleiben

Scherenläufe

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht an den Beginn deiner Strecke und richte deinen Blick nach vorne
Winkel die Arme an
Komme auf die Fußballen und belaste deine Ferse nicht

Ausführung

Du bewegst dich vorwärts und streckst dabei beide Knie durch
Achte darauf nur den Fußballen aufzusetzen, den Fuß wieder aktiv mit zu bewegen (Fußspitze ran ziehen und aktiv runterdrücken) und kleine Schritte zu machen