Gemeinsam fit bleiben

Scherenläufe

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht an den Beginn deiner Strecke und richte deinen Blick nach vorne
  • Winkel die Arme an
  • Komme auf die Fußballen und belaste deine Ferse nicht

Ausführung

  • Du bewegst dich vorwärts und streckst dabei beide Knie durch
  • Achte darauf nur den Fußballen aufzusetzen, den Fuß wieder aktiv mit zu bewegen (Fußspitze ran ziehen und aktiv runterdrücken) und kleine Schritte zu machen