Gemeinsam fit bleiben

Schneidersitz mit Seitneige

Ausgangsposition

  • Komme in einen bequemen Schneidersitz
  • Lege deinen rechten Arm auf dein linkes Knie
  • Hebe den linken Arm über den Kopf

Ausführung

  • Neige dich zur rechten Seite
  • Komme wieder zurück
  • Führe die Bewegung direkt auf der anderen Seite durch (rechter Arm über Kopf, linker auf dem rechten Knie)
  • Und dann immer im Wechsel