Trizeps in der Brücke
Von
Caro
Ausgangsposition
- Setze dich auf den Boden (am besten auf eine Matte)
- Stelle die Beine auf
- Stütze deine Hände hinter deinem Rücken auf, deine Finger zeigen zu den Fersen
- Hebe deine Hüfte an
- Dein Blick ist zu deinen Knien gerichtet
Ausführung
- Halte deinen Rumpf stabil
- Beuge deine Ellenbogen
- Dein Gesäß berührt den Boden nicht
- Strecke deine Ellenbogen wieder und drücke dich so wieder hoch in die Brücke
