Trizepsdrücken mit Flaschen

Ausgangsposition

  • Halte eine beliebig schwere Wasserflasche in einer Hand
  • Sitze auf einem Stuhl oder stelle dich aufrecht und stabil hin
  • Bringe die Flasche hinter deinen Kopf, sodass der Ellenbogen nach oben zeigt und neben deinem Kopf ist

Ausführung

  • Strecke deinen Arm von hinten nach oben über den Kopf aus
  • Versuche deinen Ellenbogen maximal zu strecken
  • Bringe deinen Arm durch beugen des Ellenbogens wieder nach unten in die Ausgangsposition