Trizepsdrücken mit Flaschen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Halte eine beliebig schwere Wasserflasche in einer Hand
- Sitze auf einem Stuhl oder stelle dich aufrecht und stabil hin
- Bringe die Flasche hinter deinen Kopf, sodass der Ellenbogen nach oben zeigt und neben deinem Kopf ist
Ausführung
- Strecke deinen Arm von hinten nach oben über den Kopf aus
- Versuche deinen Ellenbogen maximal zu strecken
- Bringe deinen Arm durch beugen des Ellenbogens wieder nach unten in die Ausgangsposition
