Gemeinsam fit bleiben

Vierfüßlerstand Knie anheben und abwechseld berühren

Ausgangsposition

Ausführung

  • Setze die Fußspitzen auf den Boden auf
  • Hebe deine Knie leicht an
  • Dein Rücken bleibt dabei gerade
  • Löse eine Hand vom Boden
  • Brühre das gegenüberliegende Knie
  • Bringe die Hand wieder neben die andere
  • Hebe die andere Hand und berühre auch hier das gegenüberliegende Knie