Gemeinsam fit bleiben

Vom W ins U

Ausgangsposition

  • Stelle dich stabil und aufrecht hin
  • Nimm die Hände in eine "W"-Position
  • Deine Schulterblätter befinden sich hinten und deine Ellenbogen sind tief. Sie zeigen gerade nach unten

Ausführung

  • Schiebe deine Arme in die "U"-Position
  • Dann schiebst du die Arme wieder zurück in die "W"-Position
  • Wechsle die "W"- und "U"- Position immer wieder ab