Aufwärmprogramm für Einsteiger

Dieses Aufwärmprogramm besteht aus folgenden Übungen

Eine detaillierte Beschreibung zu jeder Übung findest Du, wenn du auf die Übung klickst.

Wenn Du Dich mit den Übungen vertraut gemacht hast, klicke auf den Button dann startet ein Timer, welcher dir anzeigt wie lange Du die Übung durchführen solltest und wie lange Du Pause hast.

Viel Spaß!