Vom W ins T ins U ins I

Dieses kleine Workout ist ein richtiger Allrounder.

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Du kannst dieses Workout locker zum Aufwärmen durchführen oder mit Gewichten zur Kräftigung deiner Arm und Rückenmuskulatur. Der Vorteil ist, dass du mit sehr kleinen Gewichten starten und dich von Zeit zu Zeit weiter steigern kannst.

Mache dich zunächst mit den einzelnen Übungen dieses Workouts vertraut. Schau dir dafür die Übungen vom "W" ins "T", vom "W" ins "U" und vom "W" ins "I" an.

Ausgangsposition

Ausführung