Gemeinsam fit bleiben

Anfersen

Anfangsposition

  • Stelle dich aufrecht an den Beginn deiner Strecke und richte deinen Blick nach vorne
  • Winkel die Arme an
  • Komme auf die Fußballen und belaste deine Ferse nicht

Ausführung

  • Beginne mit einem lockeren Traben
  • Neige dann deinen Oberkörper ein wenig nach vorne und bewege deine Fersen in Richtung Gesäß
  • Auch hier erfolgt der Fußaufsatz wieder über den Ballen