Arm von hinterm Rücken über den Kopf bringen
Von
Caro
Ausgangsposition
- Setze dich auf einen Stuhl oder stelle dich stabil und aufrecht hin
- Bringe einen Arm mit dem Handrücken auf den Rücken
- Dein Daumen zeigt dabei nach oben
- Richte dich auf
- Lasse deine Schultern tief
- Der andere Arm entspannt neben deinem Körper
Ausführung
- Stecke deinen Arm zur Seite aus
- Drehe den Daumen nach oben
- Bringe deinen gestreckten Arm nach oben über den Kopf
- Dein Daumen zeigt nach hinten
- Bringe den Arm über die Seite wieder zurück in die Ausgangsposition
- Lasse deinen Oberkörper aufrecht
- Dein Kopf guckt gerade nach vorne
