Gemeinsam fit bleiben

Arme abwechselnd nach oben ausstrecken

Diese Übung ist vielen auch als Äpfelpflücken bekannt.

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Nimm deine Arme nach oben über Kopf
  • Deinen Kopf kannst du mit nach oben nehmen, er guckt zu den Händen

Ausführung

  • Strecke einen Arm höher als den anderen
  • Den anderen nimmst du ein bisschen tiefer
  • Wechsle das Strecken der Arme fließend