Auf den Fersen gehen

Ausgangsposition

Stelle dich vor deine Matte
Verlagere dein Gewicht auf deine Fersen, sodass sich vorne deine Fußspitzen vom Boden lösen

Ausführung

Setze nun eine Ferse vor die andere und Bewege dich so nach vorne fort
Versuche die Fußspitzen oben zu lassen