Ausfallschritt

Ausgangsposition

Mache einen großen Schritt nach vorne
Das vordere Bein wird gebeugt, das hintre ist leicht gebeugt
Achte darauf, dass dein Körperschwerpunkt mittig zwischen deinen Füßen bleibt
Deine Füße zeigen beide nach vorne und sind hüftbreit auseinander
Drücke dich von vorne mit dem Bein wieder nach hinten oben in die Ausgangsposition
Führe deine Arme gegengleich mit. Wenn du mit dem linken Bein nach vorne gehst, geht dein rechter Arm mit nach vorne. Alternativ kannst du sie auch in die Hüfte nehmen
Führe die Bewegung erst mit der einen Seite, dann mit der anderen Seite durch