Ausfallschritt mit Seitneige
Von
Caro
Ausgangsposition
- Stelle dich aufrecht hin
Ausführung
- Mache einen großen Schritt nach vorne
- Das vordere Bein ist gebeugt, das hintere gestreckt
- Deine Ferse des hinteren Beins muss nicht unbedingt auf dem Boden stehen
- Achte darauf, dass dein Körperschwerpunkt mittig zwischen deinen Füßen bleibt
- Bringe deinen gegenüberliegenden Arm über Kopf
- Neige dich nun zur Seite deines vorderen Beins
- Führe die Bewegung erst mit der einen Seite, dann mit der anderen Seite durch
