Gemeinsam fit bleiben

Ausfallschritt überkreuz

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Deine Füße zeigen nach vorne

Ausführung

  • Mache einen Schritt zur Seite, überkreuze dabei dein Standbein
  • Wenn du dein linkes Bein als Standbein wählst, dann überkreuzt du mit deinem rechten Bein das Standbein von hinten
  • Nimm deine Hände bei der Bewegung nach vorne
  • Drücke dich von dem ausgefallenen Bein wieder ab und komme zurück zur Mitte
  • Wiederhole diese Bewegung erst auf der einen, dann auf der anderen Seite