Gemeinsam fit bleiben

Ausfallschritt wippend

Ausgangsposition

  • Mache einen lockeren Ausfallschritt (deine hintere Ferse muss nicht auf den Boden)
  • Nimm den gegenüberliegenden Arm gerade nach vorne, die Handfläche zeigt nach oben
  • Nimm den anderen Arm gerade nach hinten, auch hier zeigt die Handfläche nach oben

Ausführung

  • Beginne mit deinen Beinen zu wippen
  • Wenn du einen Rhythmus gefunden hast, lasse die Arme mit einsteigen und schwinge sie im Wechsel vor und zurück
  • Dabei drehen deine Handfläche immer mit, sodass sie an den Endpunkten nach oben zeigt (wie in der Ausgangsposition beschrieben)