Gemeinsam fit bleiben

Der Hampelmann

Ausgangsposition

  • Stelle dich aufrecht hin
  • Deine Beine sind eng zusammen und deine Arme liegen seitlich am Oberschenkeln

Ausführung

  • Springe leicht ab und öffne deine Beine. Bringe gleichzeitig deine Arme seitlich über dem Kopf zusammen
  • Springe wieder leicht ab und komme in die Ausgangsposition zurück