Gemeinsam fit bleiben

Diagonale anheben in Bauchlage

Ausgangsposition

  • Lege dich auf den Bauch
  • Dein Blick ist zum Boden gerichtet
  • Arme und Beine sind ausgestreckt

Ausführung

  • Hebe nun gleichzeitig das rechte Bein und den linken Arm
  • Senke beides wieder
  • Hebe beides wieder an

Nach einer Pause führst du die gleiche Wiederholungsanzahl auf der anderen Seite durch.