Gemeinsam fit bleiben

Dynamisches Dehnen der Oberschenkelinnenseite

Ausgangsposition

  • Stelle dich breiter als hüftbreit hin

Ausführung

  • Verlager dein Gewicht zu einer Körperseite
  • Beuge dabei das entsprechende Knie
  • Halte die Position kurz
  • Komme dann zur anderen Seite
  • Führe diese Bewegung immer im Wechsel durch

Wenn du magst, kannst du auch auf einer Seite etwas länger verweilen und eine wippende Bewegung ausführen