Ellenbogen heben in Bauchlage
Von
Caro
Ausgangsposition
- Lege dich auf den Bauch
- Lege den Kopf ab
- Verschränke deine Finger hinter deinem Hals
- Die Ellenbogen zeigen nach außen und berühren den Boden
- Deine Hände liegen locker an deinem Hals
Ausführung
- Hebe deine Ellenbogen so weit es geht vom Boden ab
- Lasse sie wieder maximal sinken
