Federnde Sprünge beidbeinig

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht hin
Verlagere dein Gewicht auf deine Fußballen
Deine Fersen sind in der Luft

Ausführung

Springe ganz leicht mit beiden Beinen nach oben ab
Lande wieder ganz sanft (federnd) auf dem Boden
Die Flugphase ist nur ganz kurz
Deine Fersen bleiben in der Luft
Denke die ganze Zeit an eine federnde Bewegung. Du machst beim Aufkommen fast keine Geräusche