Flutter Kicks

Ausgangsposition

Setze dich auf eine Matte und strecke dabei deine Beine aus
Stütze deinen Oberkörper auf die Unterarme
Hebe deine Beine ein wenig an
Dein Rücken bleibt gestreckt
Dein Kopf macht ein leichtes Doppelkinn

Ausführung

Schere die gestreckten Beine nun auf und ab
Jede Scherbewegung ist eine Wiederholung

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/flutterkicks-ausgangsposition-scaled.jpg"></a>Ausgangsposition Beine leicht angehoben — Ausgangsposition Beine leicht angehoben

<a href="https://www.bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2019/11/flutterkicks-bein-angehoben-scaled.jpg"></a>Im Wechsel linkes und rechtes Bein scheren — Im Wechsel linkes und rechtes Bein scheren