Gemeinsam fit bleiben

Good mornings

Ausgangsposition

  • Stelle dich hüftbreit und aufrecht hin
  • Bringe deine Finger an die Schläfen
  • Deine Ellenbogen zeigen nach außen
  • Spanne deinen Rumpf an

Ausführung

  • Beuge deinen Oberkörper nach vorne, möglichst bis in die Waagerechte
  • Versuche dabei deine Beine so gut es geht gestreckt zu lassen oder nur leicht zu beugen
  • Achte darauf, dass dein Rücken gerade bleibt
  • Dein Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule
  • Richte dich wieder komplett auf
<a href="https://bewegungsfreund.org/wp-content/uploads/2021/12/Good_mornings_bewegung.gif"></a>