Hochdrücken in den Zehenstand

Ausgangsposition

Stelle dich aufrecht hin
Dein Körpergewicht ist gleichmäßig auf deinen Füßen verteilt

Ausführung

Versuche nun eine Fersen vom Boden zu lösen
Drücke dich hoch auf deine Zehen/ Fußballen
Lasse die Fersen wieder sinken
Versuche die Fersen nicht wieder auf den Boden abzusetzten
Du kannst die Übung auch einbeinig durchführen
Wenn du dich unsicher fühlst, halte dich an einem Stuhl oder einer Wand fest